Simon Barat
Coach sportif à
Lamothe-Montravel
J’attache beaucoup d’importance à l’aspect “personnel” de mon accompagnement et tiens à instaurer une réelle relation de confiance avec les personnes que je coach.
Mon objectif c’est le vôtre.
« La seule chose qu’on ne réussit pas c’est celle qu’on a pas tenté »
Perte de masse grasse
Votre composition corporelle est bien plus importante que votre poids sur la balance.
Prise de masse musculaire
Nous nous servirons de méthodes reconnues pour vous accompagner dans cette démarche.
Objectif de compétition
Formé pour la préparation physique, je mettrais tout en oeuvre pour que vous soyez prêt le jour J.
Réathlétisation
Retour de blessure, de rééducation, ma démarche sera de vous ramener à votre plus haut niveau.
Faire du sport tout simplement
Vous souhaitez vous mettre ou remettre à une pratique sportive régulière mais vous ne savez pas par où commencer, vous voudriez avoir un cadre et une personne pour vous aider à rester motivé(e).
Simon Barat
Mon histoire
Le sport a toujours fait partie de ma vie et de mon bien-être.
J’ai suivi le chemin familial sur les terrains de foot pour trouver à l’âge de 15 ans mon épanouissement au rugby, avec en parallèle un attrait pour la course à pied, le CrossFit et les sports de combat.
Après 12 années à travailler dans le milieu de l’animation et longtemps impliqué dans différentes associations caritatives, j’ai pris conscience que le besoin d’aider les autres devenait de plus en plus fort et ne devait plus être mon activité secondaire mais bien celle qui allait rythmer mon quotidien.
Je suis convaincu du bénéfice incroyable d’une pratique sportive régulière, tant sur le plan physique, psychosocial et mental.
C’est donc naturellement vers le métier de coach sportif que je me suis tourné.
Lamothe-Montravel
Le Studio
Un grand parking, un accès facile, une salle de bain confortable, une cabine pour se changer, un coin café/thé en libre-service, une balance impédancemètre, du matériel haut de gamme, un revêtement au sol spécifique, une climatisation réversible, tout est réuni pour que vos séances se passent dans les meilleures conditions.
Le Studio S
Les cours collectifs
12€
/séance
- Réservation des places obligatoires
- Pas d'engagement
- Carnet 10 séances = la 11ème offerte
- Annulation minimum 24h avant, dans le cas contraire la séance sera comptabilisée
Lundi 12h15
Entraînement inspiré des méthodes Crossfit. Un doux mélange de mouvements fonctionnels constamment variés et le plus souvent à haute intensité.
Lundi 19h00
Entraînement inspiré des méthodes Crossfit. Un doux mélange de mouvements fonctionnels constamment variés et le plus souvent à haute intensité.
Mardi 17h40
50% cardio 50% renfo
Mardi 19h00
50% cardio 50% renfo
Mercredi 12h15
Entraînement inspiré des méthodes Crossfit. Un doux mélange de mouvements fonctionnels constamment variés et le plus souvent à haute intensité.
Jeudi 17h40
50% cardio 50% renfo
Jeudi 19h00
50% cardio 50% renfo
Vendredi 12h15
Un entraînement mélangeant force, endurance et résistance inspiré des méthodes Hyrox
Vendredi 17h45
Un entraînement mélangeant force, endurance et résistance inspiré des méthodes Hyrox
Samedi 10h00
50% cardio 50% renfo
Comment ça fonctionne ?
Coaching perso
Avant chaque prise en charge, nous nous rencontrons au studio afin de faire connaissance, que vous puissiez découvrir le studio, d’aborder tes motivations, tes antécédents, tes blessures, tes freins et limites… À partir de là, j’établis un plan d’action cohérent, adapté à votre rythme de vie, vos envies et vos objectifs.
Chaque séance dure environ 60 minutes et est unique et ludique pour maintenir votre motivation.
Elle sera structurée autour de 3 axes : échauffement, corps de séance, retour au calme.
Selon vos objectifs, mais surtout votre forme du jour, le corps de séance sera :
• Très actif : cardio et/ou renfo pour vous dépasser
• Et/ou plus doux avec un travail spécifique de renforcement axé sur la respiration et le contrôle optimal des mouvements, la concentration sur le ressenti de chaque exercice, la posture et les étirements.
Ma méthode de coaching sportif sur mesure s’inspire de méthodes reconnues, je les associe pour vous proposer des séances variées et adaptées.
Comment ça fonctionne ?
Coaching duo
L’accueil est identique, le premier contact aussi…
Seule différence, vous avez décidé de partager ce moment avec une personne de votre choix.
Entre amis, collègues, membres de la famille, ce format de séance est fait pour celles et ceux qui ont envie de vivre leurs séances de sport avec une personne en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise.
Comment ça fonctionne ?
Coachings à distance
Vous êtes adhérent à une salle de sport / vous souhaitez faire du sport à la maison. Dans les deux situations, vous ne savez pas par où commencer ou vous n’arrivez pas à mettre en place un programme adapté à vos objectifs.
L’option coaching à distance répondra à cette problématique.
Besoin d'un renseignement ?
Contact
Envie d’essayer une séance, besoin de renseignements… Vous pouvez me contacter grâce aux informations ci-dessous ou par le formulaire de contact.
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16 chemin de l'anglais,
24230 Lamothe-Montravel - 06.87.68.83.72
- barat.simon@ymail.com